瞑想についてです。
記録として載せておきます。
マインドフルネスの瞑想を始めてもうすぐ一年になります。
毎朝続けたいと始めたものの、必ず出来る、とは限らない。
とわかり、毎日出来なくても続けていく、と目標を変えて何とか続いています。
（続いていると言えるのかわかりませんが…💦）
瞑想をしていて一番に気付いたことがあります。
それは起きている間は何をしていても何かを考えている事です。
その気付きがどんな良い影響があるのかメリットを載せておきたいと思います。
１．瞑想していない時間でも、集中していない事に気付ける。
２．集中したい事に集中し直せる。
特に瞑想している時間外でも、雑念だらけだと気付いたことは良かったのかもしれません。
人と話をしている時に仕事している時に色んな時に他の事を考えてうわの空だったりすると、
Tacco
うわ～。
私また違う事を考えてる。
集中集中!!
と我に返るようになりました。
その時に考えてる事と言えば、考えてもどうにもならない事ばかり。
人と話している時だったら気付いて、今話している会話に向き合おうとする、その方がコミュニケーションがとりやすくなります。
人の話しをきちんと丁寧に聞く、大事な事ですね。
コミュニケーションが苦手な私。
まだ気付けた初期段階。
積み重ねて少しは上手にコミュニケーションがとれるようになりたいです。
そして他の時でも、おなじです。
仕事をしている時、本を読んでいる時、今している事に心と頭を戻す、少し意識できるようになりました。
新しい挑戦を無理なくこれからも続けていきたい、と思います！
