Healing 美ヶ原高原で迎える絶景の朝
日の出と癒しの時間長野県の美ヶ原高原は、標高約2,000メートルに広がる天空の楽園。四季折々の景色が楽しめますが、なかでも心を奪われるのが「日の出」です。夜明け前、まだ薄暗い高原に立つと、空の端が少しずつ朱色に染まり始めます。運が良ければ、雲海の向こうから朝日が顔を出し、山々が輝きはじめます。科学的にも、朝日を浴びることは「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌を促します。心を落ち着かせ、体をリ...
Healing 
Healing 暑い夏におすすめの癒しの旅
■ 東京の秘境 払沢の滝東京都で唯一「日本の滝百選」に選ばれている名瀑です。秋川の源流にある落差約60メートル。4段からなる滝で、特に落差23.3mの最下段は見ごたえ抜群です。今回は遊歩道から見る事が出来る最下段の滝への15分ハイキング。夏は新緑秋は紅葉冬には滝が凍る氷瀑四季折々の姿を楽しめる場所です。冬まつりではフォトコンテストなどのイベントが行われます。夏まつりもあり、ライトアップも楽しめます...
Healing 目と心を休める1分間のリラックスタイム
スクロールが止まらない。そんな日、ありませんか気づいたら、またYouTubeのショート動画を見続けている。寝る前のちょっとだけ、のつもりが1時間経っていた——。そんなこと、ありませんか？楽しいし、面白いし、刺激もある。けれど、何本も動画を見たあとの「なんとなくの疲れ」や「ぼんやりした頭」に気づくことも。実は、ショート動画を見続けると、私たちの脳はずっと緊張状態。次々に切り替わる映像や音に、無意識の...
Healing 滝の音がもたらすリラックス効果
滝の音に包まれるだけで、心が静かに整うの暑い時期にオススメ忙しく疲れて何もしたくない日。人と会いたくない日。「自然の中に行きたいな」って、ふと思うことはありませんか？7月に入り、暑い日が続いて山に行く元気はないし、どこか涼しい所を探してみました。そして見つけたのが、滝でした。木々に囲まれた遊歩道をゆっくり歩きながら、鳥のさえずりと川のせせらぎに耳を傾ける時間。滝に近づくと、ひんやりとした空気ととも...
frog 懐かしいカエルの声で、静かな夜を
昔はよく耳にしていた、カエルの声。田んぼの近くで育った私は、この音を聞くと、夏の夜や祖母の家を思い出します。今ではコンクリート化が進み、田んぼが広がる地域も都市部では減少しています。あの懐かしいカエルの声を聴くことも、普段の生活ではほとんどなくなりました。忙しい現代社会の中で、私たち日本人にとってこの音がとても貴重で、心に染みるものになっているのではないかと感じています。カエルの声を「うるさいな」...
Healing はじめまして。このブログについて
ご訪問ありがとうございます。このブログは、関東地方を中心に記録している自然音と、その音がもたらす心の静けさについて綴る小さな場所です。私は現在、YouTubeチャンネル「Breeze Sound Channel」で、鳥のさえずり、川のせせらぎ、森の音などを切り取った自然音動画を投稿しています。現在はショート動画が中心ですが、今後はもっと長く自然音を流せる動画にも取り組んでいきたいと考えています。自...
challenge ご近所さんからざくろをいただきました！
いつもお世話になっているご近所さんから、なんとざくろをいただきました！とても立派なざくろで、手にした瞬間、ちょっとワクワク。そういえば昔、義母さんがむいてくださって一緒に食べたことがあったのですが、あれから年月が経って、どうやって剥くのかすっかり忘れてしまっていて…。そこで今回は、YouTubeを参考にしながらチャレンジしてみました！ざくろの剥き方って、意外と面白い！ざくろの剥き方って、ちょっと独...
challenge ルービックキューブ
懐かしのルービックキューブ、リベンジ成功！子どもの頃、何度挑戦しても1面すら揃えられなかったルービックキューブ。カチャカチャ動かすのは楽しいのに、全然揃わなくて、悔しくて…。私にとっては「楽しいけどちょっと苦い思い出」のあるおもちゃでした。そんなルービックキューブに、今、我が家の息子たちがどっぷりハマっています。息子たちはあっという間にマスター！初めは長男くんが自分で覚えてできるようになり、その後...
challenge マインドフルネスが上手くいかない時は…
マインドフルネスを続けていてもどうしても気になって気分が滅入ることがあります。そんな時は一度、その状況から離れることをお勧めします。どこか遠い所へ行く。旅行に行く。近場でも神社へ行く。散歩に行く。今の時期なら桜を見に行く、でもいいですね。家や仕事の往復の毎日だと気になる事が一層気になってしまう事があります。そうならないように私は今日満開になった桜を見に行ってきました。青い空に満開の桜。何か幸せな気...
family コロナ禍による時代の流れ～私の目標～
最近、親戚から甥っ子君の話を聞きました。しばらく会っていない甥っ子君ももう大学1年生。コロナ禍で授業はずっとオンラインだそうです。ニュースでは聞いてはいたけれど全部がオンラインだとは…今まででは考えられない事が起きているんだと思いました。我が家の子供達は中学生と小学生。一時期、半日だけオンライン授業というものを体験したけれど試しにというだけでした。今はオミクロンが流行っていても学級閉鎖にならない限...