マインドフルネスが上手くいかない時は…

マインドフルネスを続けていてもどうしても気になって気分が滅入ることがあります。
そんな時は一度、その状況から離れることをお勧めします。

どこか遠い所へ行く。旅行に行く。
近場でも神社へ行く。
散歩に行く。今の時期なら桜を見に行く、でもいいですね。

家や仕事の往復の毎日だと気になる事が一層気になってしまう事があります。
そうならないように私は今日満開になった桜を見に行ってきました。
青い空に満開の桜。
何か幸せな気分ですね♪