2025-07

目と心を休める1分間のリラックスタイム

スクロールが止まらない。そんな日、ありませんか気づいたら、またYouTubeのショート動画を見続けている。寝る前のちょっとだけ、のつもりが1時間経っていた——。そんなこと、ありませんか？楽しいし、面白いし、刺激もある。けれど、何本も動画を見たあとの「なんとなくの疲れ」や「ぼんやりした頭」に気づくことも。実は、ショート動画を見続けると、私たちの脳はずっと緊張状態。次々に切り替わる映像や音に、無意識の...

滝の音がもたらすリラックス効果

滝の音に包まれるだけで、心が静かに整うの暑い時期にオススメ忙しく疲れて何もしたくない日。人と会いたくない日。「自然の中に行きたいな」って、ふと思うことはありませんか？7月に入り、暑い日が続いて山に行く元気はないし、どこか涼しい所を探してみました。そして見つけたのが、滝でした。木々に囲まれた遊歩道をゆっくり歩きながら、鳥のさえずりと川のせせらぎに耳を傾ける時間。滝に近づくと、ひんやりとした空気ととも...